勾摆连击是拳击中一项重要的技术训练，以下是一种常见的勾摆连击训练方法：

1. 确定正确的姿势：站立时保持双脚与肩同宽，身体平衡稳定，保持拳头握紧，手臂放松。

2. 练习基础技巧：先练习单个勾拳动作。将重心转移到前脚上，用前手臂打出勾拳动作，注意手臂要保持弯曲，并且发力来自于腰部和腿部的转移。

3. 增加连击：在掌握了基础的勾拳技巧后，可以逐渐增加连击的难度和速度。可以使用沙袋或拳击目标进行练习，通过反复练习来提高连击的速度和准确性。

4. 加入移动：在练习连击时，还可以加入移动动作，使训练更接近实战情况。可以通过脚步的前移、后移、侧移等动作，与勾拳连击结合起来进行训练。

5. 控制呼吸和节奏：在进行勾摆连击训练时，要注意控制呼吸和保持良好的节奏感。在发出勾拳时，呼气，收拳时吸气，并注意保持连贯的动作节奏。

重要的是，训练过程中要注意保护手腕和手肘，避免受伤。另外，建议在有经验的教练的指导下进行训练，以确保正确的技术和姿势。