舌部训练。加强舌部的力度与灵活性是重要的基础训练。可以通过顶舌头、伸舌头、舌舔上下齿、舌舔上下唇、舌头洗牙、弹舌、按摩刺激舌头、推舌头等练习来锻炼舌部。

这些训练可以帮助孩子更好地控制舌头的位置和力度，对于发"z"音尤其重要