开水基本上有冷、温、热三大类。

以温开水(30~45度)为例:

多喝温开水对人体有较多好处，如可以保持体温、改善循环、辅助减轻便秘、缓解经期疼痛等，但也要注意喝温开水的温度和量。

1、保持体温：如在冬天等寒冷环境下多喝热水可以使人体感到温暖，保持体温；

2、改善循环：多喝温开水可以帮助改善人体血液循环、加快新陈代谢，有助于促进生长发育，辅助伤口愈合，还有助于多排汗、排尿，促进人体排出有害物质；

3、辅助减轻便秘：除药物治疗便秘以外，多喝热水可帮助促进肠道蠕动，避免粪便干结，使人体更易排便；

4、缓解经期疼痛：部分女性痛经时可能是因为子宫肌肉收缩等因素，此时多喝温开水可帮助缓解子宫肌肉痉挛，还可放松精神、缓解压力、减轻烦躁症状等。