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怎样热身可以减少半月板的压力
时间:2025-04-15 02:15:33
答案

可以做全身运动活动下脖子,肩膀,活动下胳膊,腰。踢踢腿。尽量少做下蹲运动。只要减少膝盖活动量,半月半就没那么大压力了。

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