在宿舍里玩电脑时，选择合适的灯光非常重要。建议选择柔和的、不刺眼的暖色调灯光，以避免过亮过刺眼的环境对眼睛造成伤害。此外，选择可以调节亮度和色温的灯具可以满足不同场景下的需求。

另外，考虑到宿舍的空间限制和室友的舒适度，选择一种小巧、灵活、易于安装和拆卸的台灯或手持灯具也很重要。总之，考虑到舒适性、实用性和安装方便性，在宿舍玩电脑时选择柔和且易于使用的灯具是较好的选择。