要将文本复制并填入表格中，首先需要选择想要复制的文本。可以使用鼠标或键盘快捷键来选择文本。

选择好文本之后，使用复制命令或快捷键将文本复制到剪贴板中。

接着，进入目标表格中的相应单元格，将光标放入单元格中并使用粘贴命令或快捷键将文本粘贴进去。需要注意的是，文本中的格式可能不会被保留，需要手动调整格式。如果需要将同一段文字分成多行填入表格，可以使用换行符或者按照表格的格式手动分行。