45岁的全职主妇可以选择从事自媒体的工作，可以写博客、撰写专栏、拍摄视频或者开设社交媒体账号，分享自己的家庭生活、养儿育女经验、烹饪技巧、家居装饰等方面的知识和经验。

她可以根据自己的兴趣和专长来选择合适的领域，吸引读者或观众，建立自己的粉丝群，通过广告、推广或者会员付费等方式获得收益，实现自我价值的提升和经济收入的增加。

同时，通过自媒体的工作，也可以拓宽自己的人脉圈和社交圈，在家庭和社会生活中获得更多的认可和尊重。