一包魔法士干脆面的热量大约等于 1/3 碗大米饭。具体来说，一包魔法士干脆面（90 克）的热量为 278 千卡，而一碗标准的大米饭（约 200 克）的热量为 232 千卡。因此，一包魔法士干脆面的热量大约等于 1/3 碗大米饭。

需要注意的是，以上热量值是基于产品包装上的营养成分表得出的，实际上不同口味、不同品牌的干脆面可能会有所不同。此外，这些数据仅供参考，实际的热量摄入还应根据个人的饮食习惯、运动量等因素来计算。