易筋异形柱子是一种高强度的体能训练装备，可以极大地提高上肢力量及核心稳定性。

制作易筋异形柱子需要先准备好一根直径10-12厘米的圆木或金属杆，长度根据个人需求而定。

然后，将柱子上下两端固定在地面或墙面上，使其保持垂直状态。

接着，使用绳索将柱子上方的横木与下方的横木相连，形成一个倒立的"梯形"。

最后，用钻子在柱子上面和下面分别钻两个孔，将两根钢丝绳穿过去，以增加稳定性。经过这样的制作过程，易筋异形柱子便可以有效地锻炼上肢和核心肌群的力量。