健身护具有必要，它可以帮助你避免受伤、减轻疼痛、提高训练效果。基本健身护具包括：护膝、护肘、护腕、运动背心、运动护腰、防滑运动手套、运动头巾、运动护踝、运动护脚趾、运动眼镜、跳绳垫等。这些护具可以保护你的关节、肌肉、皮肤和其他身体部位免受伤害，让你在健身时更加安全和舒适。