判断车距的四个点位包括：

1. 前方车辆的后部：观察前方车辆的后部，尤其是车尾灯和后保险杠。与前方车辆保持一定的安全距离，避免发生追尾事故。

2. 前方车辆的左侧后视镜：观察前方车辆的左侧后视镜。通过观察车身在后视镜中的位置和大小，可以判断与前方车辆的距离是否足够安全。

3. 前方车辆的前部：观察前方车辆的前部，尤其是前灯和前保险杠。当前方车辆的前部遮挡了你的视线时，说明与前方车辆的距离太近，需要调整车距。

4. 后方车辆的前部或后部：观察后方车辆的前部或后部，特别是后灯和后保险杠。与后方车辆保持适当的车距，可以提前判断后车的行驶状态，并避免发生追尾事故。