深蹲到底是让腿变粗还是变细，不能一概而论，需要考虑运动强度和营养补充情况。深蹲通常会让腿变粗，但有时也会使腿变细或者保持不变。深蹲只是一种常见的无氧运动方式，训练者可以根据自身要求，调节营养供应和训练强度，以达到自身预期的训练效果。