立漂和自立漂都是冲浪时的基本技能，立漂需依靠海浪的推动保持平衡，稍有不慎便会摔倒。相比之下，自立漂较为稳定，通过身体的协调运动使冲浪板保持平衡，风险较小。

要改善立漂变成自立漂，需要多练习核心肌肉的协调，提高平衡力和肌肉记忆。同时也可适度调整站姿，如将双脚膝盖微屈，重心下沉等，以保持稳定。

在实践中，不断挑战不同的波浪、坚持练习，还要求助于专业教练的指导，才能逐步提高冲浪技巧，成为一位更优秀的冲浪爱好者。