1 早上运动的时间应该视个人情况而定，没有一个固定的时间。

2 早上运动的好处在于可以提高身体代谢率，增强身体免疫力，以及提高精神状态。

但是，如果你是一个不爱早起的人，那么早上运动对你来说可能会很困难，也可能会影响你的身体健康。

3 如果你想尝试早上运动，建议从适量开始，比如每次15-30分钟，根据自己的身体状况和时间安排逐渐增加运动时间。

并且，早上运动前一定要进行热身，以免受伤。