纳豆最佳吃法是将其拌入煮熟的白米饭中，搭配一些酱油和青葱，口感香浓可口。食用时间最好是早餐或午餐时，因为纳豆含有丰富的蛋白质和维生素，能够提供身体所需的能量和营养。早上吃纳豆可以帮助提高精力和注意力，午餐时食用则有助于增强饱腹感，避免零食诱惑。总的来说，纳豆是一种营养丰富且美味可口的食物，适合在正餐时享用。