女孩子减肚子的方法主要有两个方面：饮食和运动。

首先，控制饮食是非常重要的，要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全麦食品等健康食物。

其次，多做有针对性的运动也能有效减肚子。比如仰卧起坐、平板支撑、跑步、游泳等，能有效锻炼腹肌和全身肌肉，促进脂肪燃烧。

最后，保证良好的睡眠、减压心情也是减肚子的关键，要保持积极的心态，健康的生活方式，才能真正达到减肚子的效果。