地中海菜系主要来源于希腊、意大利、西班牙等国的传统烹饪方式。

这种饮食风格强调以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的食物，被广泛认为是健康的生活方式之一。