正确的刷牙习惯和方法可以保持口腔健康，但单独依靠刷牙是无法使牙齿变得非常白。牙齿颜色的变化因人而异，取决于天生色素沉着、饮食习惯以及口腔卫生情况等因素。以下是正确刷牙的方法：

1.刷牙至少两次（早晚各一次），每次至少两分钟。

2.选用质地较软的牙刷，以免损伤牙龈和牙齿。

3.用牙线等清洁口腔间隙，以避免牙菌斑和牙垢的堆积。

4.刷牙时，把刷头放在牙齿和牙龈交界处，每个部位重复3-5次，包括前牙、后牙和咬合面。

5.选用含氟牙膏，有助于减少蛀牙的发生。

如果想让牙齿更白，可以采取以下方法：

1.定期去牙医处洗牙，去除表面的牙垢和牙渍。

2.少食色素较深的食品（如咖啡、红酒、茶、葡萄汁等）和吸烟。

3.使用专业的美白产品，如美白牙膏、美白漱口水、美白牙贴等等。

总之，坚持正确的口腔卫生习惯是保持口腔健康和美白牙齿的关键。