L型引体向上的负重相当于个体体重的百分比因人而异。通常，对于训练有素的男性，L型引体向上约相当于其体重的1.5-2.5倍；对于训练有素的女性，则约相当于体重的1-1.5倍。然而，具体负重取决于个体的肌肉力量、体脂率和技术熟练程度。