:室内与室外跑步的区别是:一，环境不同。

在室内跑步，呼吸的是室内空气；室外跑步可以呼吸更多的新鲜空气。沿途的风景不同，心情也会有差别。

二，锻炼的效果不同。

室内跑步没有风阻，动作简单重复，效果一般；而室外要克服风阻，道路崎岖不平，动作多样化，效果更好。