1. 首先，将自行车倒置，使之保持稳定的姿势。您可以将自行车放置在一个稳定的支架上，或者将车身靠在墙壁上。
2. 使用一个5mm内六角扳手，将飞轮上的锁螺母解开。通常，螺母沿顺时针方向旋转才能解开。
3. 解开螺母后，您可以使用一个专门用于拆卸飞轮的工具，即飞轮拆卸器。飞轮拆卸器通常具有一个套筒和一个手柄，用于锁紧飞轮的凸轮。将飞轮拆卸器插入飞轮的凸轮孔中，然后用力顺时针方向转动拆卸器，直到飞轮可以轻松地从轴上拆下。
4. 一旦飞轮拆下，您可以将轴从自行车后轮的轴承中取出。轴通常是固定在自行车后轮的轴承上的，并且可能需要一些力气才能拆下。您可以轻轻摇动轴或用小锤子轻轻敲击轴，以帮助它松动。
请注意，在拆卸和重新安装自行车零件时，建议您根据自行车的品牌和型号查阅相关的用户手册或向专业的自行车维修人员寻求帮助。