让大象腿变得又细又长又白可以通过以下步骤实现：

进行腿部锻炼：通过一些特定的腿部锻炼，如深蹲、腿举、跑步等，可以有效地增强腿部肌肉，改善腿部线条。

控制饮食：保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素的食物摄入，有助于减少腿部脂肪的堆积。

注意防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜或穿着防晒衣物，防止紫外线对腿部皮肤的伤害，保持腿部肌肤的白皙。

每个人的身体状况和基因遗传都不同，因此实现大象腿变细变长变白的过程可能会有所不同。