可以瘦大腿的肌肉的，可以加强大腿的肌力。但是要注意姿势要正确，做深蹲运动之前要做好拉伸运动，以免损伤膝盖。平常可以佩戴护膝来保护关节。不要劳累过度，不要爬山，不要爬楼梯，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。