1. 高钙、高蛋白食物：牛奶、羊奶、奶粉、豆浆、豆腐脑、豆腐皮、牛肉、羊肉、瘦猪肉、虾皮、鸡蛋、鱼、核桃、腰果等。

2. 维生素食物：胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、花生、芝麻、南瓜、芒果、香蕉、樱桃等。

3. 多样化饮食，营养均衡和全面，但要避免营养过剩导致肥胖或早熟的不良影响