没有科学证据表明牛奶能淡斑。目前，没有任何研究表明牛奶能防止晒斑或淡化晒斑，也没有任何医学上的理由认为牛奶能淡斑。不过，与不喝牛奶相比，喝牛奶有可能会避免因缺乏锌、铜两种矿物质而产生的皮肤问题，如脱屑、灼热感等。

但是，牛奶对淡化晒斑的效果依然十分有限，只建议将它作为保持皮肤健康的一部分，而不是淡斑疗法的唯一手段。