要调整眼镜鼻垫，一般需要先把它们拉开，将手指放在鼻托下方，然后轻轻向外推或向内推，以找到最舒适的位置。

调整完毕后，要检查两侧的鼻托位置是否对称，以确保佩戴舒适且不易掉落。如果鼻托位置不对称，可以根据需要继续调整。另外，一些特殊材质的眼镜鼻垫可以用热水泡软后进行调整。总之，正确调整眼镜鼻垫能够使佩戴者更加轻松和舒适地使用眼镜。