撕下STP止震板并确保清理干净的步骤如下：

使用热风枪或吹风机加热止震板，使其变软。

从一个角落开始，慢慢撕下止震板。

如遇到顽固部分，可使用酒精或香蕉水湿润，再撕下。

撕下后，用湿布擦拭表面，去除残留物和胶水。

最后，用干布擦干表面，确保完全清洁。

请注意，操作时务必小心，避免损坏周围材料。