回答如下：1. 首先确定好要测量的人的身高和体重。

2. 将身高体重一体秤放在平坦的地面上，并确保秤的显示屏幕清晰可见。

3. 让被测量者脱掉鞋子，穿上轻便的衣服，站在秤上。

4. 确保被测量者的脚掌完全接触秤的表面，并且双臂自然垂放在身体两侧。

5. 待秤的显示屏幕显示出被测量者的体重后，被测量者可以下秤。

6. 被测量者可以将身高调整到最适合的高度，然后站在秤上。

7. 显示屏幕将显示出被测量者的身高和BMI等其他相关信息。

8. 记录下被测量者的身高和体重，并进行必要的计算。