使用波尼曼茶膜的方法如下：首先清洁脸部，把1-2勺茶膜粉倒入碗中，与适量的温水混合，搅拌至出现糊状物。

然后将糊状物均匀地涂在面部，尤其是T字部位和毛孔粗大的区域，避免涂在眼周和嘴周。等待10-15分钟，然后用温水洗净。建议每周使用1-2次，可以有效深层清洁毛孔，去除皮肤老化角质，保持肌肤水润光滑。