减少欲望并让内心平静是一种修炼和内心成长的过程。以下是几种方法可以帮助你实现这一目标：

1. 觉察欲望的起源：首先，要意识到自己的欲望从何而来，它们是怎样被滋养和激发的。这样可以帮助你更好地了解自己的内心和欲望的真实需求。

2. 练习满足度：尝试减少对物质和外界事物的追求，并专注于内心的满足。通过自我反省和调整期望，培养对现有的事物和自身的满足感。

3. 学会放下和接受：接受自己和现实的不完美，并学会放下对过去或未来的执着。通过接受和放下，可以减少欲望和想要控制一切的欲望，从而获得内心的平静。

4. 培养正念和冥想：正念和冥想是一种训练意识和专注力的技巧。通过正念和冥想，可以提高对内心和外界的觉察，并培养内心的平静和满足感。

5. 培养感恩的心态：感恩是一种积极的心态，可以帮助我们更好地珍惜现有的事物，并减少对欲望的追求。每天花一些时间思考和表达对生活中的美好事物的感激之情。

6. 寻求内心的成长和深度满足：通过追求内在的成长、灵性的提升和深度的满足感，可以减少对外在欲望的依赖。这可能包括培养爱好、关注心灵的需求、进行自我探索等。

7. 寻求支持和指导：如果你发现减少欲望和内心平静的过程困难，寻求专业心理咨询师或灵性导师的帮助可能是有益的。

记住，减少欲望和达到内心平静是一个长期的过程。每个人的情况和需求都不同，你可以根据自己的情况和目标，选择适合自己的方法并坚持实践。