如果您丢失了应用程序的 ID 和密码，可以尝试以下步骤进行找回：

查看电子邮件：应用程序注册时使用的电子邮件地址中可能包含找回密码的链接。

联系开发人员：访问应用程序的官方网站或通过电子邮件联系开发人员，提供您的帐户信息，他们可能会帮助您重置密码。

使用社交媒体：如果应用程序允许使用社交媒体登录，可以尝试通过您的社交媒体帐户找回密码。

重装应用程序：卸载并重新安装应用程序，然后选择“忘记密码”或“找回密码”选项，以获取重新设置密码的说明。