李兰迪在瘦身时，主要依靠健康饮食和适当的运动。她采用低脂、低糖的饮食方式，避免高热量和油炸食品，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。同时，她也坚持进行力量训练和有氧运动，如瑜伽、跑步等，提高身体的代谢率和燃烧脂肪的效果。此外，她也注重调整生活作息，保持良好的睡眠质量和心理状态，全面提升身体素质，实现健康瘦身。