以下是几个挤牙膏的妙招：

热水浸泡法：当牙膏快要用光时，可以将其放在热水中浸泡10分钟左右。根据热胀冷缩的原理，牙膏受热后会膨胀，使得剩余的牙膏更容易被挤出。

甩动法：在使用牙膏前，可以尝试来回甩一甩牙膏。这样底部的牙膏容易集中到一处，挤压时就能轻松挤出，从而用尽最后一点牙膏。

棉棒助推法：准备两支棉棒夹在牙膏的底部，然后用橡皮筋分别将棉棒固定起来。下次挤压时，可以将棉棒由下往上推，这样底部的牙膏就会慢慢集中到一处，便于挤出。

硬物推送法：可以使用一把学生用尺或类似硬卡片（如银行卡）的物品。将牙膏平方在桌子上，一只手按住牙膏尾部，另一只手拿尺或卡片，从牙膏的尾部将牙膏皮内的残余牙膏往前推送。注意推的时候要用上适当的按压力，推完一边再换到另一边，依次交替往前。如果觉得一遍推完后，牙膏皮内仍有牙膏残余，可以重新再推一遍。

以上方法都可以有效地帮助挤出剩余的牙膏，避免浪费。可以根据个人习惯和喜好选择合适的方法。