珍珠爆浆蛋糕通常由高热量的蛋糕体和甜美的奶油和水果制成。每个品牌和制造商的热量含量不同，但通常每个标准大小的珍珠爆浆蛋糕约含有250-350卡路里。如果您正在控制自己的饮食和卡路里摄入量，珍珠爆浆蛋糕应该仅偶尔享用，以避免过量的卡路里和糖分进入身体。

作为替代品，您可以尝试自制热量较低的健康蛋糕，例如用杏仁粉和椰糖替代白砂糖制成的蛋糕。